~♥~منتدى فتيات حالمات ~♥~


♥★مـنـــتــدى لـ البنوتات فقط★♥
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ادخــلــووآآ هههه خوآطـــر محشش...
الخميس أكتوبر 18, 2012 1:28 am من طرف ساكورا هارونو

» للصبايا اكسسوارات رووعه)) اسود احمر اخضر ازرق وردي ((
الأربعاء أكتوبر 17, 2012 6:38 pm من طرف بنوته خقق

» اروع اكسسـوآرآت للـبـنـآت ~*
الأحد أكتوبر 14, 2012 9:27 pm من طرف بنوته خقق

» اخـتـر من 1 الى 20 و شوف شخصيتكـ يـلـآ ادخـلـوآآآآ
الأحد أكتوبر 14, 2012 9:25 pm من طرف بنوته خقق

» اكسسوارات.........
الأحد أكتوبر 14, 2012 8:57 pm من طرف بنوته خقق

» انا و اخي,,,,,,,,,,,
الأحد أغسطس 26, 2012 9:27 pm من طرف أميرة الحياة

» الف مبروووككـ علينــا الشهـر المبــآركـ..
الجمعة يوليو 20, 2012 3:14 am من طرف ساكورا هارونو

» هيا سجلن....
الأربعاء يوليو 04, 2012 3:46 am من طرف أميرة الحياة

» رووووووووووعة أعجبتني
الجمعة يونيو 29, 2012 6:22 am من طرف ساكورا هارونو

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الجمعة يونيو 08, 2012 8:08 pm

شاطر | 
 

 أسرار الرشاقة والاناقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة الحياة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 25/03/2012

مُساهمةموضوع: أسرار الرشاقة والاناقة    الخميس أبريل 05, 2012 11:57 pm


أسرار الرشاقة والاناقة من غير حرمان

من المعروف انك اذا اردت ان تفقدي وزنك، فان اول شيء تقومين به هو ادراج الممنوعات من الطعام، وينعكس ذلك عليك شعورا بالحرمان ورغبة في التهام اي شيء تقع عليه عيناك فما رأيك لو تناولت ما تريدينه مع تطبيق الخطوات التالية للحفاظ على وزنك:



- خذي وقتك في تناول الطعام، بمعنى أن تأكلي ببطء وامضغي ببطء، حيث ان المعدة تستغرق 20 دقيقة لإعطاء اشارة للمخ بان معدتك امتلأت.


- لا تتناولين طعامك ابدا وانت امام التلفزيون او الكمبيوتر فإن ذلك من شأنه ان يجعلك تأكلين ضعف الكمية دون ان تشعري بالشبع.
- احرصي على تناول الوجبات الثلاثة الأساسية يتخللها وجبتان خفيفتان على مدار اليوم يمكن ان تكون هذه الوجبات فواكه، او زبادي، او حتى مكسرات.
- احرصي على تناول الطعام مع العائلة فهذا يتيح لك امتصاص جيد دون الافراط في الأكل.


- عندما تشعرين بالرغبة في تناول وجبات خفيفة مثل المكسرات حاولي ان تأخذي جزء بسيط منه وتضعيه في طبق واحتفظي بالباقي في مكان بعيد عن متناول يديك.
- عند تناول الطعام احرصي على ان تغرفي لنفسك في طبق بمعنى ان لا تأكلي من القدر او الثلاجة مباشرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف تجعلك تشعرين بالشبع، ويحيل بينك وبين تناول الطعام غير الصحي.
- عندما تتواجدي في حفل تجنبي النقنقة او الوقوف بجانب البوفيه لأن ذلك سيجعلك تأكلين دون ان تشعري كميات هائلة من الطعام.
- عندما تبدأني في التبضع لا تذهبي الى المحل ومعدتك خاوية، وحاولي ان تشتري الأشياء التي تحتاجينها فقط دون شراء المزيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.forumotion.com
ساكورا هارونو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 22/03/2012
العمر : 19
الموقع : بلد المليون و نصف المليون شهيد

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الرشاقة والاناقة    الجمعة أبريل 06, 2012 12:12 am

شكرا لكي معلومات رائعة و ان شاء يستفيد منها كل الاعضاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://do2m1m1mdl2.tunisiarevolution.net
أميرة الحياة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 25/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الرشاقة والاناقة    الجمعة أبريل 06, 2012 1:18 am

ان شاء الله

I love you I love you I love you

cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.forumotion.com
dream
عضوة مبدعة و مصممة
عضوة مبدعة و مصممة


عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 23/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الرشاقة والاناقة    الجمعة أبريل 13, 2012 10:14 pm

مشكوره على النصائح والافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة الحياة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 25/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الرشاقة والاناقة    الخميس أبريل 19, 2012 3:05 am

العفو
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.forumotion.com
ساكورا هارونو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 22/03/2012
العمر : 19
الموقع : بلد المليون و نصف المليون شهيد

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الرشاقة والاناقة    الأحد أبريل 22, 2012 2:12 am

لا شكر على واجب
فهذا من واجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://do2m1m1mdl2.tunisiarevolution.net
 
أسرار الرشاقة والاناقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~♥~منتدى فتيات حالمات ~♥~ :: منتدى الشباب :: الرشاقة و الأناقة مع دلع بنات-
انتقل الى: